+380714287597    +380669021728            

как качать пресс с помощью резинки

Тренажёрный зал на дому: самые эффективные упражнения с резинкой для женщин в домашних условиях

Жаркий сезон уже в самом разгаре, поэтому всем тем, кому не удалось похудеть к лету, придется изрядно попотеть. Наверное, только ленивый не наслышан об эффективности домашних тренировок с использованием эластичных лент. О том, как правильно выбрать инвентарь, а также о наиболее эффективных упражнениях с фитнес-резинками расскажем вам в нашей сегодняшней статье.

растяжка мышц и суставов

На растяжку становись! Зачем нужен стретчинг и как он влияет на силовые показатели

Боль сквозь слёзы – пожалуй, этими словами можно описать сложный процесс растягивания наших мышц и суставов. Но так ли полезна растяжка, как принято считать?

мифы о женском фитнесе

10 мифов о фитнесе, которые замедляют процесс похудения

Женское стремление похудеть порой не знает границ. В ход идут самые разнообразные способы сбросить лишний вес, чтобы наконец-то обзавестись фигурой своей мечты. Некоторые, так называемые принципы похудения, настолько прочно укоренились в сознании большинства, что никому и в голову не приходит мысль о неверности подобных суждений. Стоит ли говорить о том, Читать дальше…

Учимся садиться на шпагат в домашних условиях: эффективные упражнения с фото

На просторах интернета то и дело мелькают фото спортивных девушек с невероятной гибкостью и растяжкой. Смотришь на такую звезду инстаграма и сам невольно задаёшься вопросом « неужели каждый может сесть на поперечный шпагат с нуля?» Ладно, когда человек с детства разрабатывал свои мышцы, регулярно тренировался, благодаря чему научился выполнять сложные Читать дальше…