+380714287597    +380669021728            

как правильно качать мышцы груди

Качаем грудь правильно: особенности тренировки грудных мышц для мужчин и женщин

Глядя на развитые грудные мышцы бодибилдеров, женщины приходят к выводу, что прокачка верха — исключительно мужская прерогатива. Но для прекрасной половины человечества такая проработка верха также является немаловажной составляющей тренировочного процесса. О том, как правильно качать грудь — читайте далее в статье.

приседания со штангой для девушек

Приседания со штангой: какие мышцы задействованы, правильная техника, советы и полезные рекомендации для девушек

Как сделать ягодицы подтянутыми и упругими? Конечно же с помощью приседа! Правильные приседания со штангой воплощают мечту о красивой попе в реальность.

упражнения для ягодиц

Машина Смита: тренажёр для эффективной прокачки ваших ягодиц

Ну что, вы уже запланировали новую жизнь с понедельника без вредных привычек и лишних калорий? 🙂 Многие из нас давали себе обещание начать худеть, заниматься в зале, качать пресс, ягодицы, и откладывали все эти грандиозные планы в дальний ящик. Пресловутый понедельник, с которого должен начаться новый жизненный виток, так и Читать дальше…

спортивное питание протеин гейнер фото

Что такое гейнер и как его правильно принимать?

Культ здорового образа жизни прочно обосновался среди молодёжи и набирает всё большую популярность. В инстаграме парни и девушки с завидной регулярностью выкладывают фото упругих ягодиц или рельефного пресса, мотивируя пользователей заняться своим внешним видом. Как правило, девушки хотят распрощаться с лишними килограммами. Однако бывают случаи, когда основной целью является не Читать дальше…