+380714287597    +380669021728            

Не знаете, как приготовить торт Муравейник в домашних условиях всего за несколько минут? Читайте нашу статью и балуйте себя полезными диетическими десертами.

Находясь на правильном питании и постоянно подсчитывая лишние калории, очень тяжело пройти мимо всяких аппетитных вкусняшек. Конечно, можно всю зиму наедать огромный запас лишних килограммов, чтобы потом за две недели до поездки на море начать беспощадную войну с избыточным весом.


А можно заменить вредные лакомства на низкокалорийные аналоги, которые ничуть не уступают своими вкусовыми качествами. Сегодня мы с вами приготовим невероятно вкусный фитнес торт Муравейник, используя при этом минимум входящих ингредиентов. Процесс готовки займёт не более 5 минут, а само блюдо станет отличной заменой различным сладостям, батончикам и прочим вредностям.

Итак, для одной порции нам понадобятся:

  • хлебцы – 4 шт.;
  • протеин – 2 ст.л.;
  • молоко – 2 ст.л.;
  • арахисовая паста – 1 ст.л. с горкой;
  • чёрный шоколад – 30 г;
  • грецкие орехи – 10 г.

Калорийность – 170 ккал.

как приготовить торт муравейник

Начинаем процесс приготовления:

  1. На начальном этапе руками измельчаем наши хлебцы. Отдавайте предпочтение продукту без каких-либо вкусовых добавок или подсластителей, а также без соли и сахара.
  2. Далее мы соединяем наши измельчённые хлебцы с подготовленным протеином. Если же у вас нет в запасе спортивного питания, тогда вместо протеина добавляйте обычное сухое молоко. Однако имейте в виду, что процентное содержание белка в этом случае существенно снижается.
    фитнес торт муравейник
  3. Сухие компоненты смешиваем с арахисовой пастой и заливаем густую массу молоком. Тщательно перемешиваем полученную смесь.
    торт с протеином и хлебцами
    При выборе пасты обращайте внимание на входящие в состав компоненты. Качественный продукт изготавливается исключительно на основе арахиса. Также в состав может добавляться морская соль.
  4. Полученную массу аккуратно выкладываем на тарелку и формируем небольшую горку. Предварительно необходимо растопить с помощью водяной бани чёрный шоколад, после чего мы поливаем наш тортик полученной глазурью.
    рецепт диетического торта
    Если вы приверженец правильного питания, не обязательно полностью ограничивать потребление сладкого. Под запретом остаются различные батончики, молочный и белый шоколад. При этом допустимо употребление чёрного шоколада, который содержит более 75% какао. Оптимальное количество в день – 25 г.
  5. На заключительном этапе украшаем наш десерт измельчёнными грецкими орехами. Вы можете использовать любые другие топпинги и орехи на свой вкус.

Готовый фитнес торт Муравейник отправляем в холодильник на пару часов, чтобы он как следует пропитался.

фитнес торт муравейник рецепт
Лучше всего подобные десерты кушать в первой половине дня до двух часов, когда метаболические процессы в организме работают на полную мощность. Не забывайте о том, что постоянные запреты и ограничения в пище не самым лучшим образом сказываются на вашем эмоциональном состоянии. Особенно, если речь идёт о прекрасной половине человечества.

Женщины особенно остро нуждаются в гормоне радости, который оказывает огромное влияние на общее состояние нервной системы. Помните: мы едим, чтобы жить, а не наоборот. Ведите активный образ жизни, питайтесь маленькими порциями и наслаждайтесь каждым кусочком приготовленного блюда. Приятного аппетита! 🙂


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *