+380714287597    +380669021728            

Когда организм женщины даёт сбой, ухудшается состояние кожи, ногтей, волос, а также снижается иммунитет и повышается утомляемость — самое время включить в рацион дополнительную подпитку в виде полезных витаминов. Особенно острый дефицит необходимых веществ наблюдается в холодное время года. Но как понять, что проблемы со здоровьем вызваны именно нехваткой ценных микроэлементов и на что обратить внимание при выборе витаминного комплекса?

Женские витамины: миф или реальность?

женские витамины как выбратьЖенский и мужской организмы имеют свои индивидуальные особенности, которые стоит учитывать при покупке того или иного препарата. Основное отличие заключается в устройстве гормональной системы. Если у мужчин преобладает мужской гормон тестостерон, то у женщин основополагающую роль играют эстрогены. Кроме того, у представителей того и другого пола отличается строение тела. У женщин более хрупкая костная ткань, а также гораздо быстрее истончается зубная эмаль. Поэтому поддержание здоровья с помощью правильно подобранного сочетания витаминов — важная составляющая ежедневного рациона любой представительницы прекрасного пола. О том, как выбрать женские витамины, расскажем далее.

к содержанию ↑

Признаки гиповитаминоза

как выбрать женские витаминыДефицит витаминов моментально отражается на внешнем виде женщины. Истончается ногтевая пластина, секутся и выпадают волосы, ухудшается состояние кожи. Помимо этого, гиповитаминоз негативным образом воздействует на состояние центральной нервной системы. В особую зону риска входят люди, чей образ жизни включает в себя курение, алкоголь и строгие ограничения в еде. Также нехватку витаминов провоцируют недосып, стрессы, физическое переутомление или малоподвижный образ жизни. Вот список основных симптомов, которые сигнализируют о наличии проблемы:

  • сухость кожи локтей, заеды, выпадение волос — витамин А;
  • нарушение пищеварительной системы, снижение аппетита — тиамин;
  • повышенная утомляемость, мигрень, трещины на губах — рибофлавин;
  • кожные высыпания, бессонница, мигрень — адермин;
  • преждевременное увядание кожи, седина, ухудшение умственной активности, нарушение эндокринной системы — фолиевая кислота;
  • сильная утомляемость и шум в ушах — кобаламин;
  • кровоточивость дёсен, образование синяков на теле, неприятный запах изо рта — аскарбиновая кислота;
  • ослабление зубной эмали, чрезмерное потоотделение — витамин D.

Нередки случаи, когда на начальном этапе гиповитаминоз протекает в организме без каких-либо выраженных симптомов.

к содержанию ↑

Как выбрать женские витамины?

как выбрать женские витаминыПринято считать, что именно косметические средства способны устранить внешние несовершенства, будь то прыщи, синяки под глазами, секущиеся концы волос или расслаивающиеся ногти. В погоне за молодостью и красотой женщины скупают всё новые и новые средства по уходу за собой, напрочь забывая о состоянии организма изнутри. Никакая витаминная маска для лица не сможет восполнить внутреннюю нехватку полезных веществ.

Что касается волос, то они представляют собой мёртвую ткань, которая не в состоянии поглощать в себя какие-либо активные компоненты. Все необходимые вещества волосяной стержень получает из фолликулов. В результате косметические средства дают временный внешний эффект, однако после прекращения использования ситуация вновь возвращается в прежнее русло. Внешняя красота женщины находится в непосредственной зависимости от внутреннего состояния здоровья всего организма.

Наиболее эффективными считаются следующие вещества:

  • экстракт серенои ползучей — обогащён жирными кислотами и фитостеринами, которые способствуют выработке женских половых гормонов;
  • инозит — снижает сухость кожи и уменьшает выпадение волос, нормализует выработку сального секрета;
  • витамин B6 – устраняет сухость кожи, в комбинации с цинком способствует избавлению от перхоти и себореи;
  • витамин C – укрепляет стенки сосудов, активизирует процесс кровообращения в тканях кожи;
  • витамин H – нормализует обменные процессы в организме, снижает выработку кожного себума;
  • медь — предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, в комбинации с витамином C поддерживает насыщенный оттенок волос;
  • витамин E или токоферол — укрепляет нервную систему, предотвращает раннее старение кожи;
  • фолиевая кислота — регулирует работу половой системы, восстанавливает баланс гормонов.
Обратите внимание на то, что с целью профилактики рекомендуется принимать поливитамины, а для лечения тех или иных проблем врач назначает моновитамины.
к содержанию ↑

Лучшие витаминные комплексы для женщин

Витамины Алфавит

лучшие витамины для женщинВ основе препарата содержаться 3 вида таблеток. Первая включает в себя комбинацию железа и витамина B1. Такое сочетание особенно полезно для сердечно-сосудистой системы. Состав второй таблетки разработан на основе антиоксидантов, которые блокируют вредное воздействие окружающей среды и сохраняют красоту кожи. Третья таблетка содержит кальций, реитонл, биотин, а также витамин D3. Данное сочетание способствует укреплению костной и зубной эмали, а также предотвращает выпадение волос. Цена варьируется от 288 до 515 рублей.

Витамины Vitrum

лучшие витамины для женщинКак правило, назначаются специалистом с лечебной, а не профилактической целью. Комплекс станет отличным дополнением рациона после химио-лучевой терапии и приёма антибиотиков. Стоимость начинается от 420 рублей.

Витамины «Мультитабс»

как правильно принимать витаминыПопулярный комплекс для общего укрепления иммунитета. В составе содержится большое количество антиоксидантов, которые блокируют вредное воздействие свободных радикалов. Препарат особенно полезен для женщин до 40 лет. Цена препарата находится в пределах от 145 до 745 рублей.

Витамины «Компливит»

как принимать женские витаминыСбалансированный состав витаминов в сочетании с кобальтом устраняет проблемы пищеварения, налаживает нервную систему и повышает выносливость организма. Стоимость – 416 рублей.

Специальное драже «Мерц»

список лучших витаминов для женщинКомбинированное средство, которое сочетает в себе витамины A, группы B, биотин, а также содержит экстракт дрожжей и цистеин. Формула разработана специально для поддержания красоты волос, кожи и ногтей. Минимальная цена – 915 рублей, максимальная – 1866 рублей.

Комплекс Optimum Nutrition Opti-Women

как выбрать женские витаминыПрепарат идеален для девушек, ведущих активный образ жизни, а также для тех, кто занимается профессиональным спортом. Стоимость – 1250 рублей.

к содержанию ↑

Основные правила приёма

как принимать женские витаминыДаже такое, казалось бы, безопасное лекарство способно навредить организму, если не придерживаться определенных правил приёма. Очень часто витаминные комплексы провоцируют появление неприятного чувство тошноты или головной боли. Во избежание негативных последствий рекомендуется придерживаться следующих правил:

  1. Специалисты рекомендуют принимать витамины утром во время еды или после, запивая таблетку обильным количеством воды.
  2. Дозированное употребление лекарства несколько раз в день возможно с разрешения лечащего врача.
  3. Не рекомендуется запивать лекарство молоком, сладкими газированными напитками или кофе, так как это будет снижать усвоение кальция.

Для женского организма витамины особенно нужны, особенно в период вынашивания ребёнка. Перед приёмом обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы не навредить будущему малышу. Имейте в виду, что укрепление организма наблюдается лишь спустя 2-3 месяца после полного прохождения лечебного курса.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *